Hatha Yoga

Zoals je misschien al weet, bestaan er allerlei yogastijlen. Van actief en dynamisch tot rustgevend en meditatief. Hatha Yoga is de klassieke, traditionele yogavorm; veel andere stijlen zijn hiervan afgeleid. Met Hatha Yoga bouw je op verantwoorde wijze aan lichamelijke en mentale kracht, flexibiliteit en evenwicht.

Wat is Het?

‘Ha’ betekent zon en mannelijke, actieve energie. ‘Tha’ is maan en vrouwelijke, kalme energie. 
Samengevoegd creëert deze yogavorm balans tussen deze twee. Daarmee ontstaat balans tussen inspanning en ontspanning. Je wisselt dynamische houdingen en bewegingen af met statische houdingen en momenten van rust en overgave.

Wat is het effect van hatha yoga?

Door regelmatig Hatha Yoga te beoefenen, ontdek je ongetwijfeld veranderingen bij jezelf. Zoals een gunstig effect op je zenuwstelsel en organen. Kortom, het bevordert je gezondheid.
De voordelen op een rijtje:

• Meer focus en concentratie;
• Meer rust in je hoofd;
• Een flinke dosis energie;
• Happy feelings;
• Body én mind in balans;
• Meer zelfvertrouwen én zelfliefde;
• Verbeterde lichaamshouding en meer flexibiliteit;
• Beter slapen;
• Minder rugpijn;
• Het loslaten van spanningen en onrust;
• Een kwalitatieve ademhaling;
• Meer verbinding met jezelf;
• Spirituele bewustwording.

Hatha Yoga bij ME Factory

Elke woensdag van 18:45 – 19:45 uur.


Deze yogales duurt 60 minuten en heeft een vaste opbouw. Allereerst wordt je uitgenodigd om te ‘arriveren in het nu’. Zodat je met volle aandacht in het huidige moment bent. Daarna volgt een ademoefening, een korte meditatie en het opwarmen van de spieren en gewrichten. Vervolgens bestaat de beoefening uit een mix van yogahoudingen die zowel dynamisch en inspannend als kalm en ontspannend zijn. Daarbij is de kwaliteit van de adem het belangrijkste.

Soms blijf je iets langer in een houding. Zo wordt er meer aandacht aan uitlijning besteed.
De volgende keer beweeg je juist door op het ritme van de ademhaling. Er wordt altijd afgesloten met een welverdiende eindontspanning!

De fysieke inspanning van Hatha Flow helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het creëert ruimte in je brein waardoor je eenvoudiger ontspant. De Hatha yogalessen zijn down to earth, toegankelijk én veilig. Je ontvangt duidelijke aanwijzingen, zodat je een houding veilig uitvoert. De docent(e) loopt soms rond om je mogelijk te ‘corrigeren’. Zo weet je of je een houding correct en veilig uitvoert. Ondertussen blijf je gefocust en ervaar je zelf wat goed voelt.