Yin Yoga

Yin Yoga is een kalme yogavorm. Het omvat als belangrijkste kenmerken mindfulness, versoepelen en ontspanning. Je maakt gebruik van yoga props (yogablokken, -riem, bolster) om tijdens het oefenen van asana’s (een Sanskriet woord voor ‘houdingen’) je lichaam waar nodig te ondersteunen. Mindful ademen bevordert daarbij de ontspanning tijdens de beoefening. Uiteindelijk heeft yin yoga tot doel de balans en harmonieuze werking tussen lichaam, brein en adem te herstellen. Bovendien kan het een fijne aanvulling zijn op je eventuele andere sportbeoefening.

Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga worden de oefeningen zittend en liggend uitgevoerd. De aandacht ligt daarbij op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen en gewrichten. Deze dieper gelegen weefsels en structuren hebben meer tijd nodig om te reageren. Om ze te stimuleren houd je tijdens de les een pose zo’n 2 tot 4 minuten aan. De tijd nemen voor je lichaam. Ernaar luisteren, want je lichaam heeft je veel te vertellen. Met de aanhoudende stretch of druk ben je stil in beweging; er gebeurt best veel met en in je! Zonder dat je intensief bezig hoeft te zijn, kan deze kalme les uitdagender zijn dan je misschien verwacht. Dat wil je wel eens ervaren, toch?